Das Stressbewältigungs Konzept


Kurse I Seminare I Workshop I Vorträge


Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

(Zertifikatskurs §20 SGB V GKV gefördert)

 

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. In PMR-Kurs werden die Übenden dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.

Kurs:


8 Termine

90 Minuten 

Mario Vendt

198 EUR

Stressbewältigung/ Entspannung

18 bis 69 Jahre

Termin:

12.06.2018 - 31.07.2018

Seminar:


1Tage

8,5 Std.

Mario Vendt

ab 225 EUR p.P

Stressbewältigung/ Entspannung

18 bis 69 Jahre

Workshop:


1Termin  

a. 2,5 Std

Mario Vendt

ab 99 EUR p.P

Stressbewältigung/ Entspannung

18 bis 69 Jahre

Vortrag:


1Termin  

a. 90 min

Mario Vendt

ab 75 EUR p.P

Stressbewältigung/ Entspannung

18 bis 69 Jahre


Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Zertifizierter Krankenkassenkurs nach §20 SGB V

Dieser Kurs wird von den Gesetzlichen Krankenkassen finanziell gefördert.

 

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (Zertifikatskurs §20 SGB V GKV gefördert)

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. mehr....

198,00 €

  • verfügbar