Das Rücken Konzept


Kurse I Seminare I Workshop I Vorträge


Wirbelsäulengymnastik/

Core Training

(Zertifikatskurs §20 SGB V GKV gefördert)

 

 

Im Zuge der stetig zunehmenden Rückenprobleme in der Bevölkerung und zusätzlich wachsender Wertschätzung der eigenen Gesundheit hat sich die Wirbelsäulengymnastik (Core-Training) längst als festes Element in der Prävention etabliert. Dieser populäre Fitnesstrend legt den Fokus auf die Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Muskeln, welche den Körper stabilisieren, ausrichten und bewegen. Der Core-Bereich des Körpers umfasst die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken), das Becken und die Hüfte (LPHC- lumbo-pelvic-hip complex). Von ihm geht jegliche menschliche Bewegung aus und ist deshalb so elementar bedeutsam. Ein schwacher Kern (Core) führt zwangsläufig zu Bewegungseinschränkungen und degenerativen Veränderungen, aber auch zu Leistungseinbußen bei ambitionierten Sportlern. Ein stabiler Core dagegen garantiert durch optimale Längen-Spannungs-Verhältnisse, Aktivierungsfähigkeit und Gelenksbewegungen in der LPHC-Region eine Aufrechterhaltung der muskulären Balance. So werden dynamische Bewegungen/Aktivitäten und die Prävention von Erkrankungen erst möglich. Neben fundiertem Theoriewissen erlernen Sie koordinativ anspruchsvolle Übungen, die durch eine zunehmende propriozeptive Trainingsumgebung gekennzeichnet sind. Dadurch fordern Sie das lokale sowie globale Stabilisationssystem und die funktionelle Kraft des Bewegungssystems. Gymnastikball, -band, Balance-Ball oder -Pad können hier methodisch ergänzend eingesetzt werden. 

Kurstitel

Kurszeitraum

Wochentag & Uhrzeit

Anzahl der Termine

Kursdauer

Kursleiter

Kursgebühr

Handlungsfeld

Altersgruppe

Wirbelsäulengymnastik

 "aktuell kein Termin"

Mo: 17:30 - 18:30 

10 Termine

60 Minuten 

Mario Vendt

175 EUR

Bewegung

18 bis 65 Jahre


Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik / Coretraining

Zertifizierter Krankenkassenkurs nach §20 SGB V

Dieser Kurs wird von den Gesetzlichen Krankenkassen finanziell gefördert.

 

Wirbelsäulengymnastik (Zertifikatskurs §20 SGB V GKV gefördert)

Im Zuge der stetig zunehmenden Rückenprobleme in der Bevölkerung und zusätzlich wachsender Wertschätzung der eigenen Gesundheit hat sich die Wirbelsäulengymnastik (Core-Training) längst als festes Element in der Prävention etabliert. Dieser populäre Fitnesstrend legt den Fokus auf die Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Muskeln, welche den Körper stabilisieren, ausrichten und bewegen. mehr....

175,00 €

  • verfügbar