Das Rücken Konzept


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Walking/ Nordic Walking 

 

Freudensprünge für Ihr Herz-Kreislauf System! Bewegung ist nach wie vor mit die beste Medizin. Leider ist unser Alltag häufig durch Bewegungsarmut geprägt.

Neben Rücken und Gelenken, leiden das Nervensystem, der Stoffwechsel und die inneren Organe darunter. Dabei ist es so einfach sich zu bewegen. In diesem Kurs zeigen wir Ihnen wie! Das ganze mit und ohne Stöcke.

Der Kurs eignet sich ideal zum Einstieg, um sportlich tätig zu werden oder um wieder regelmäßig aktiv zu sein.

 

 

 

Inhalte (u.a.):

  • Welches Material/ Kleidung benötige ich?
  • Aufwärmübungen
  • Ganzkörpertraining
  • Bewusstes Gehen und abrollen
  • Walking mit Armeinsatz und Zusatzgeräten
  • Die Körperhaltung beim Gehen
  • Vom Walken zum Stockeinsatz
  • Die Technik des Stockeinsatzes: Diagnonaltechnik, Parallele Technik
  • Kleiner Fitnesstest

Einführung ins Nordic Walking Training

75,00 €

  • verfügbar