Wie kann ich besser mit Stress umgehen

Die Einflüße des täglichen Lebens sind allgegenwärtig. Sie wirken auf uns als äußerliche Reize und müssen adäquat verarbeitet werden. Diese Reize werden als Stressoren betittelt und werden aufgrund unserer Kompetenzen besser oder schlechter Verarbeitet. Falls wir die Reize nicht so gut verarbeiten, können diese Reize sich auf verschiedenen Ebenen bemerkbar machen. Z.B. auf das Verhalten (Gereizt, Nervös, laut, aufbrausend, usw.) oder auf den Körper (Rückenschmerzen, Schwitzen, Atemnot, Hautausschlag, usw.).

Damit Sie besser auf äußere Einflüsse reagieren können und diese bessser verarbeiten können, sollten die eigenen Ressourcen gestärkt und trainiert werden. Hierfür gibt es verschiedene Trainingsmöglichkeiten.

  • Stress und Burnout-Prävention
  • Stressmanagement Training
  • Resilienz Training
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Genuß Training

Diese Konzepte nehmen unterschiedlich Einfluß auf Ihre Kompetenz. Sie können diese als Seminar, Kurs oder Workshop erlernen. Gerne bieten wir Ihnen etwaige Möglichkeiten an.

 

  • Seminare
  • Vorträge
  • Workshop
  • Vorträge
  • Inhouse
  • Individuelle Betreuung

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